Blog

  • Tips in using Sauna and Steam - Sauna vs. Steam Both saunas and steam rooms uses high heat to promote sweating and reduce muscle tension. The most significant difference between the two is that steam rooms generate moist heat while saunas provide dry heat.  Saunas are much hotter with a temperature that ranges from 160 to 200… Read more...
  • Brazilian Jiu Jitsu Vs Muay Boran – TH - Some people are fascinated with the nations’ long history. Some people like me would like to have a chance to be part of great moments in ancient time. I know the time has passed but the people have left us impressive memories, beautiful folkways and precious intellects. Two martial arts, which peop… Read more...
  • Muay Thai Vs TRX Exercises – TH - Muay Thai has been developed from time to time from traditional real fighting in the past, now adjusted to be safer and acceptable to be included as an international sport. TRX is a new invention that became very popular in many countries. It is another choice for people who like to have fun, doing … Read more...
  • A Spa Day at 313 Training Studio Th - Willing or not, we are living with stress and pollution. The truth is shocking. No matter how hard you try to avoid, we must face pollutants every day. Daily stress is a big issue for health decline and you may look older than you feel. It distracts hormones and disturbs inside organs from working p… Read more...
  • การออกกำลังกายแบบ Calisthenics และ Kettlebell - คุณคงรู้สึกเบื่อกับตารางออกกำลังกายแบบเดิม ๆ ใช่ไหมคะ? ตอนนี้มีเทรนด์ดูแลสุขภาพอะไรใหม่ ๆ หรือมีอะไรที่น่าสนใจบ้าง? โดยปกติจะเริ่มอุ่นเครื่องกันบนลู่วิ่ง เล่นเวทเทรนนิ่งหรือจะเลือกเข้าคลาสออกกำลังกายกับเพื่อน ๆ ดูเหมือนเป็นการเริ่มต้นที่น่าสนใจมากเลยทีเดียว แต่คงจะเป็นอะไรที่น่าเบื่อ หากต้องทำแบบเดิ… Read more...
  • Body Blast vs กระบี่กระบอง - เลือกเบิร์นร่างกายหนัก ๆ ไปกับ Body Blast หรือจะฝึกสมาธิ ยืดกล้ามเนื้อด้วยกระบี่กระบอง การออกกำลังกายสองประเภทนี้จะมอบความแตกต่างให้แก่คุณโดยสิ้นเชิง อย่าง Body Blast จะเน้นการทำงานทุกส่วนของร่างกาย ซึ่งใช้พลังงานและการเคลื่อนตัวอย่างแอคทีฟ รวดเร็วในระยะเวลากระชันชิด ถัดมาคือกระบี่กระบองจะเน้นการใช้… Read more...
  • ความแตกต่างระหว่างมวยไทยและคาร์ดิโอ - เทรนด์รักสุขภาพนั้นเป็นกระแสที่มาแรงจริง ๆ ในช่วงนี้ ส่งผลให้หลายคนเต้นตื่นกับการออกกำลังกายและพยายามที่จะรักษารูปร่างของตนเองให้ดูดีอยู่ตลอดเวลา ด้วยการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์อย่างเช่น คลีนฟู้ด รวมถึงการออกกำลังกายอย่างเป็นประจำ มวยไทย เป็นศิลปะการต่อสู้ที่หลาย ๆ ท่านต่างรู้จักกันเป็นอย่าง… Read more...